Benutzer:Feanor~enwiki/Street workout
Ein Street Workout ist physische Betätigung draußen in Parks oder öffentlichen Einrichtungen. Es stammt aus dem alten Griechenland, wurde jedoch zu einer populären Bewegung in Russland, Osteuropa und den Vereinigten Staaten [1], besonders in New York City's städtischer Nachbarschaft. Es hat sich heute überall auf der Welt verbreitet. Es ist eine Kombination aus Athletik, Calisthenics und Sport. Street Workout istvein moderner Name für Körpergewichtstraining in Parks. Es existieren Street Workout-Teams und organisierte Wettkämpfe.
Eine typische Street Workout-Routine beinhaltet oft physische Übungen wie Klimmzüge, Chin-Ups, Liegestütze, Dips, Muscle-Ups, Sit-Ups und Kniebeuge. Street Workout beinhaltet auch einige statische (isometrische) Halteübungen wie die menschliche Flagge, Front Lever, Back Lever und Planches [2].
Street Workout kann in zwei Arten eingeteilt werden, eine ist Stärketraining und die andere Dynamiktraining. Stärketraining beinhaltet isometrische Halteübungen wie:Planche, Front Lever, Back Lever, etc. Ebenso beinhaltet es einarmige Klimmzüge, Muscle-Ups und viele andere. Dynamische Übungen beinhalten Bewegungen wie 360's und dessen Variationen, Switchbladesund eine unglaubliche Variation von Tricks, welche durch die Athleten entwickelt wurden und mit anderen Bewegungsabläufen verbunden sind um Routinen oder Sets zu entwickeln.
Einige der Hauptvorteile der Street Workout-Aktivitäten sind:
- Es ist komplett kostenlos;
- Es kann überall draußen oder drinnen durchgeführt werden;
- Keine Trainings- oder Fitnessstudio-Ausrüstung benötigt;
- Es fördert einen gesunden Lebensstil und eine beneidenswerte Figur kann damit erzielt werden;
- Es ist ein sozialer Event.
Grundlagen desStreet Workout
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Eine typische Street Workout-Routine besteht aus:
- Athletischen Übungen – ein System aus Übungen mit verschiedenen Anstrengungsstufen für die Stärkung der Gesundheit, baut Stärke und Ausdauer auf sowie eine athletische Konstitution. Athletische Übungen werden benutzt um die Stärke zu erhöhen, eine physisch Form zu entwickeln und zur Rehabilitation.
- IsometrischeÜbungen – eine Art von Stärketraining, wobei Sie eine statische Position halten.
- Calisthenics - ein Komplex aus verschiedenen, simplen Übungen, die lediglich mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Das Ziel dieser Übungen ist es, die Muskelstärke zu trainieren und eine umfassende Stärke zu entwickeln.
Street Workouts werden für gewöhnlich draußen oder an speziell designten Street Workout-Parks durchgeführt. Individuenund/oder Gruppen können so in urbanen Gegenden trainieren. Ein typischer Street Workout-Park sieht aus wie ein Spielplatz mit weichem Untergrund und aus mehreren Stangen, Masten und anderen Objekten für das Körpergewichtstraining bestehend[3].
Weltmeisterschaften
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Die erste Weltmeisterschaft fand in Riga, Lettland am 27. Und 28. August 2011 statt[4].
Gewinner der Street Workout World Championship 2011 Freestyle-Kategorie: 1. Platz: Evgeny Kozyr (Ukraine)
2. Platz: Andrey Tamans (Lettland)
3. Platz: Dosel Komana Gombe (Spanien)
4. Platz: Mahir Zahirov (Poseidon)
Gewinner der Street Workout World Championship 2011 Power-Kategorie:
1. Platz: Artjom Shipilo (Lettland)
2. Platz: Janis Losevs (Lettland)
3. Platz: Deividas Smailys (Litauen)
World Street Workout and Calisthenics Federation
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Die World Street Workout and Calisthenics Federation (WSWCF) ist eineNicht-Regierungs- und Non-Profit-Organisation, welche weltweit aktiv ist.Sie wurde am 8. April 2011 gegründet. WSWCF's Hauptbüro liegt in Riga, Lettland [5]. Der aktuelle Präsident des WSWCF ist Maris Slezins[6].
Die Ziele von WSWCF sind:
1. Weltweite Entwicklung vom Street Workout-Sport als soziale Bewegung und als professionellem Sport;
2. Die Sicherstellung, dass Street Workout weltweit offiziell als Sport anerkannt wird;
3. Weltweites Werben für neue Mitglieder im Street Workout;
4. Die Schaffung neuer Street Workout-Trainingsplätze weltweit.
5. Weltweite Bewerbung desStreet Workout-Sports, inklusive der Verbreitung von Informationen über Street Workout auf internationalem Level, der Organisation von internationalen Erziehungs- und Qualifizierungsevents, die Cooperation mit nationalen und internationalen Regierungen und Nicht-Regierungsorganisationen;
6. Ausrichtung und Koordination der Aktivitäten von nationalen und regionalen Street Workout-Unionen und Organisationen;
7. Organisation internationaler Street Workout-Wettkämpfe, inklusive regionalerund Street Workout Weltmeisterschaften, die Entwicklung und Genehmigung von Regeln solcher Wettkämpfe;
8. Entwicklung und Implementierung von international anerkannten Prozeduren zum Gewinn und Erhalt von Qualifikationen von Street Workout-Trainern, inklusive von Prozeduren für das Training und die Zertifizierung der Trainer;
9. Durch ihre Tätigkeit der Verbesserung desallgemeinen Gesundheitszustandes der Gesellschaftsmitglieder und der Förderung deren Lebensqualität, um die soziale Integration zwischen den verschiedenen gesellschaftlichen Schichten zu erleichtern und damit zur Entwicklung einer besseren Bürgergesellschaft in nationaler und internationaler Ebene beizutragen.